Диетата на руските ВВС
Друга нискокалорична диета, която правите и която си проправя път във фитнес индустрията, е диетата на руските ВВС, първоначално създадена, за да поддържа войниците слаби. Тази диета е подобна на 3-дневната диета, но вместо да продължи три дни, тя продължава седем дни и предлага различни менюта.
За какво е диетата на руските военновъздушни сили?
В диетата на руските военновъздушни сили войниците се насърчават да пият 4 чаши вода или диетична сода на ден. Храната ви трябва да съдържа подправки като билки, сол, черен пипер, оцет, соев сос, горчица и кетчуп. От първия ден трябва да пият кафе за закуска, в обяда да консумират 2 яйца и домат.
На вечеря се сервират 7 унции червено месо и зелена салата. Докато тази диета трябва да е с ниско съдържание на калории, добавянето на постно месо и яденето на плодове ви дава адекватни калорийни стойности. Тази диета не осигурява много енергия и се препоръчва да се въздържате от тежки физически упражнения, тъй като тя не включва достатъчно количество въглехидрати за захранване на мускулите.
Диетата на руските военновъздушни сили не трябва да се удължава след 7-дневния период, тъй като няма да бъдат получени достатъчно основни хранителни вещества. Неговите странични ефекти включват замаяност и лоша концентрация. Е 7 дневна диета че бързо сте свалили няколко килограма. След 7-дневния период можете отново да се храните разумно. Ето и останалата част от менюто за останалите 6 дни.