Диетата на пилотите да оцелеят в Дакар

Те имат диета с високо съдържание на протеини, ниско съдържание на въглехидрати и имат много течности за хидратиране

ЯН. 05 2017 | за Мито

Какво ядат състезателите в Дакар, за да издържат на изтощителната надпревара? Без съмнение храненето и хидратацията са ключови за представянето на пилотите, които поради физически усилия и високи температури могат да отслабнат до два килограма всеки ден, изразходвайки между две хиляди и четири хиляди калории на ден. Показваме ви високоефективната диета за тези бегачи.

диетата

Известната диета

Диетата тази година се състои от закуска, която включва твърди вещества (както сладки, така и солени), протеини с висока биологична стойност, като яйца, мляко и кисело мляко, плодове, бял хляб, пълнозърнест хляб и зърнени храни. Обядът и вечерята включват бяло и червено месо, пресни салати, а понякога и въглехидрати, като ориз и пюре. Като закуски те консумират плодове и сирена.