Диетата на мъжете и жените трябва да е различна

Мъжете и жените нямат еднакви калорийни разходи, така че трябва да вземем предвид различни аспекти, за да получим адекватна диета

Като цяло консумацията на калории при жените трябва да е малко по-ниска от тази при мъжете, поради малко по-ниска скорост на метаболизма (по-нисък процент на нетна мускулна маса) и статистически по-ниско общо тегло. Но момичетата трябва да вземат предвид повече аспекти при хранене.

жените

3 трика за адаптиране на вашата диета

- С допълнителен калций. Остеопорозата може да засегне всяка жена, дори спортист. Приемайте ежедневно млечни и зелени листни зеленчуци и не прекалявайте с фибрите, които пречат на усвояването им.