Диетата на кралица Летиция, сред най-здравословните - Levante-EMV
Диетата, която съпругата на Фелипе VI трябва да спазва, дава приоритет на здравето пред загубата на тегло
Мадрид | 13 · 01 · 15 | 09:11
Споделете статията
Твърди се, че кралица Летиция следва „диетата на Перикон“. EFE
The „Perricone Diet“, създадена от д-р Николас Периконе и се предполага, че се използва от кралица Летиция, тя е една от най-здравословните, тъй като дава приоритет на здравето пред загубата на тегло, като предлага промяна в начина на живот и хранене.
Това е гарантирано от говорителя на Европейския медицински институт за затлъстяване (IMEO) Рубен Браво по повод публикуването на класация на неговата организация за 10-те най-популярни диети през 2014 г. Това е работа, подкрепена от повече от 30 експерти по затлъстяване и здравни грижи, който анализира режимите, горе-долу показани за отслабване през цялата година.
„Понастоящем знаем повече от 150 диети за отслабване и има„ хиляда и един начини “за намаляване на теглото, но целта не винаги оправдава средствата и би трябвало да помислим какво ще бъде полезно за здравето ни в дългосрочно, за да не попадне в кръга, порочен от рикошет ефекти, метаболитни нарушения и други рискове, които компрометират ефективността на различните методи за отслабване ", коментира експертът.
В този смисъл Браво съобщи за това петте най-здравословни диети са тези, които предлагат умерена загуба на тегло, лесен за поддържане с течение на времето и без ефект на отскок. В тях се сервират почти всички групи храни, въпреки че количествата са ограничени, те обикновено посочват за кого са подходящи и помагат за превъзпитаване на хранителните навици и водене на здравословен живот.
Такъв е случаят с „Perricone Diet“, за която има две версии: една за 28 дни и друга за три с ефект „светкавица“. Той установява общи насоки, в които да се подобрят определени храни и да се намалят други, за да се спре възпалението и окисляването на клетките, отговорни не само за появата на бръчки, но и за други видове състояния.
"Страхотна диета от моя гледна точка, тъй като нейното значение е много по-фокусирано върху здравето, отколкото върху загубата на голям брой килограми за няколко дни. По принцип по-голямата част от храните могат да се ядат, въпреки че дава приоритет на някои, които да приемат ежедневно, като прясна сьомга, горски плодове, зелени зеленчуци, екстра върджин зехтин или овесени ядки. Затова предлага ползи както за кожата, така и за усещане за жизненост и против стареене ", добави той.
Диета на Кейт Мидълтън
Също така диетата, следвана от херцогинята на Кеймбридж Кейт Мидълтън, наречена „диета Ceviche“ или „сурово веганство“, е друга от най-здравословните и се състои от ядене на сурови, неварени храни като салати, бадемово мляко, табуле, годжи бери или гаспачо и "много" сурова риба.
Сега експертът препоръча рибата да бъде замразена за да се избегне отравяне с „анисаки“ и че плодовете и зеленчуците се измиват „старателно“, за да се избегне вредното въздействие на пестицидите. Въпреки това, и въпреки че настоява за своите предимства, Bravo призна, че ограничава социалните срещи „много“.
„Диета за алтернативен ден 2.3.2“ също е в „Топ 5“ на класацията на IMEO, тъй като ви помага да свалите 4,5 до 6 килограма за три седмици, в зависимост от вашата конституция, пол и физическа активност. Както показва името му, той разделя седмицата на три блока: 2 дни диета, 3 дни пречистване и 2 дни нормално хранене.