Диетата на колоездача от Тур дьо Франс Just Podium

франс

The Диета за колоездачи от Тур дьо Франс това е основна част от победата. Знаете какво поглъщат колоездачите по време на това състезание, за да могат да издържат на усилените усилия, които полагат.

Както всеки юли и с честването на Тур дьо Франс, колоезденето получава медийно въздействие, което е невъобразимо по всяко друго време на годината. Последователността от 21 етапа, разпределени в продължение на 3 седмици, достига специален интерес към всичко, което заобикаля този страхотен колоездачен кръг. Възползвайки се от това обстоятелство, за нас е обичайно да се доближим до знанието за повече подробности за този спорт и по-специално ще отговорим на хранителните нужди за страхотна сцена. Те обикновено имат средна продължителност между 4 и 6 часа, което в километри представлява среден обем между 160 и 200 км. В това издание от 2016 г. 5 етапа надвишават 200 км, достигайки общо 3,519 км.

Колко калории използва един колоездач на сцена?

Тези данни варират в зависимост от характеристиките на етапа (неравности, километри и темпо) и за всеки бегач, но несъмнено тези големи усилия включват огромни енергийни разходи. Изчислява се на повече от 6000 kcal/ден, за най-дългите и интензивни етапи (сравними с консумацията на 20 чийзбургери всеки ден). Това ни кара да помислим как трябва да бъде храненето на велосипедиста по време на тези маратонски сесии, защото простото мислене за поглъщането на това количество ккал под формата на храна е сложен проблем с отговора, който поражда много въпроси.

Какво ядат състезателите на Tour de France? Велосипедистите ядат 2 основни хранения на ден, закуска и вечеря. Храната, която приготвят веднага след края на сцената, също е от особено значение. По време на етапа приемът на твърда храна е много труден, тъй като храносмилането е много сложно. В първите километри е обичайно да има барове, малко банан или енергийни ролки. С напредването на етапа храненето се прави под формата на гелове и приготвени напитки. Дневното разпределение на калориите се извършва по следния начин: