Диетата на д-р
Тази диета е създадена от известния диетолог, самият д-р Калабрезе, и тя се разпространява все повече навсякъде, защото стимулира щитовидната жлеза и има невероятни резултати за здравето.
Диетата на доктор Калабрезе за здравословно отслабване
Отслабването не трябва да бъде трудно и диетата на д-р Джорджо Калабрезе, известен италиански диетолог, е доказателство. Тази диета ви позволява да свалите до 4 кг за 4 седмици. Това е диета, която стимулира щитовидната жлеза и панкреаса да изгарят мазнини и калории по-бързо, но без да губят течности или чиста телесна маса. Планът за хранене, който трябва да се спазва, включва приблизително 1300 калории на ден и е както следва:
ПОНЕДЕЛНИК
Закуска: кафе или чай; 1 чаша обезмаслено мляко; 20 г препечен хляб или сладкиши; 10 г сладко, мед или нутела; и 1 чаша плодов сок.
Полунощ: 1 нискомаслено кисело мляко или неподсладена зърнена закуска.
Обяд: 120 g пилешки гърди, 200 g домати с 10 g. екстра върджин зехтин и 1 ябълка.
Закуска: 1 чаша чай и 20 г бисквити.
Вечеря: 50 г ориз, 200 г зеленчуци на скара, 20 г пълнозърнест хляб и 1 портокал.
ВТОРНИК
Закуска: вижте понеделник.
Сутрешна закуска: 1 нискомаслено кисело мляко или неподсладена зърнена закуска.
Обяд: 120 g брезаола, 200 g варени или печени или задушени картофи, 10 g екстра върджин зехтин и 1 круша.
Закуска: 1 чаша чай, 20 г бисквити.
Вечеря: 50 г ориз със зеленчуци, 200 г варени зеленчуци, 10 г екстра върджин зехтин, 1 мандарина.
СРЯДА
Закуска: виж понеделник.
Полунощ: 1 полуобезмаслено кисело мляко или неподсладени зърнени храни.
Обяд: 120 г моцарела, 200 г маруля и салата от домати, 10 г екстра върджин зехтин и 2 киви.
Закуска: 1 чаша чай, 20 г бисквити.
Вечеря: 50 г пълнозърнести тестени изделия, 200 г варени тиквички, 10 г екстра върджин зехтин и 1 портокал.
ЧЕТВЪРТЪК
Закуска: виж понеделник.
Полунощ: 1 полуобезмаслено кисело мляко или неподсладени зърнени храни.
Обяд: 200 г салата от октопод, 200 г варено цвекло, 10 г екстра върджин зехтин, 1 ябълка.
Закуска: 1 чаша чай, 20 г бисквити.
Вечеря: 120 г пуешки гърди на скара или нарязани пуешки гърди, 200 г смесена салата, 1 ябълка.
ПЕТЪК
Закуска: виж понеделник.
Полунощ: 1 нискомаслено кисело мляко или неподсладена зърнена закуска.
Обяд: 150 г отцеден тон, 200 г варени, печени, задушени или сурови картофи и моркови, 10 г екстра върджин зехтин, 2 киви.
Закуска: 1 чаша чай и 20 г бисквити.