Диетата на Дюкан за отслабване; Блог за диети
Диетата на dukan е поредица от съвети за хранене за безопасно отслабване: методът на dukan, диета, изградена чрез много изследвания върху това, което генерира наддаване на тегло и защо ни струва толкова много, за да отслабнем, популярната диета dukan.
Тази диета за отслабване е създадена от Пиер Дюкан от които стотици хиляди хора го следват по цялата планета, особено в Европа, като Испания е най-популярната държава и тази с най-много последователи, постигнали целта си отслабнете без пауза. Днес ще направим изчерпателен анализ, за да открием неговите трикове и как може да ни помогне да свалим излишните килограми.
Диетата на Дюкан е така наречената хиперпротеинова диета, което означава, че нейната силна страна се състои в консумацията на храни с високо количество протеини. Може би за малкото ценители диета с толкова много протеини може да се срине (поради риска за здравето, който това води до себе си), но нека не се притесняваме, само в първата фаза на диетата на dukan това се случва и тоест, диетата на dukan се състои на трифазен процес.
Когато се справим с диетата на дукан, ще започнем с атака на първата фаза (оттук и името му): фаза на атака), с приблизителна продължителност между 7 и 15 дни. В тази фаза ще ни писне да консумираме хиперпротеидни храни и тук ще подготвим тялото за отслабване. Вие губите много килограми в тази първа фаза.
Следващата фаза, с която ще се заемем ще бъде круизът, хвана това име, защото ще вървим по-бавно, но без пауза, обикновено трае до половин година повече, и малко по малко ще продължим да отслабваме, не толкова подчертано, както в предишната фаза, но постоянно, някои от онези храни, които не бихме могли да ядем във фазата на атака, сега ще бъдат разрешени, за да не излагаме здравето си на риск.