Диетата на бикини Отслабнете, без да страдате, като ядете това, което харесвате през лятото!
Отслабнете, без да страдате през лятото, като ядете това, което харесвате
Осем експерти по хранене ви дават най-добрите ключове за това да изглеждате страхотно на почивка.
Перфектно и в бикини, от номер 1 в храненето./Снимка: Е. Моя. Вижте още снимки
За да изпратите тази заявка на приятел, попълнете следните полета:
Лятото е склонно да се превърне в най-големия враг, когато става въпрос за избягване на хранене, но ако имате перфектна диета, като ядете засищащи храни, които също са богати и не ви напълняват, ще отслабнете, без да страдате и ще се окажете по-здрави, по-добри и с голям човек. Осем експерти ви дават ключовете да вземете това, което ви харесва най-много (с храна с почти нула калории), така че да не вземате кило повече в горещите дни и да демонстрирате бикините си по местоназначението си.
Когато температурите се повишат и започнете да изпитвате неудържим глад, не се отчайвайте, защото има безкрайни трикове за спазване на бикини диета, с която можете да поддържате теглото си и да отслабвате, като ядете това, което най-много ви харесва, за да успокоите този ненаситен апетит. S Лятото е времето!
Яжте малко, но повече пъти
Номер едно в храненето реагира, нищо като поддържане на добри нива на хранителни вещества в кръвта, за да контролирате апетита си, като ядете 5 до 6 хранения през целия ден, "идеалното е да не бъдете повече от три часа, без да ядете никаква храна, с всички хранителни групи, хранене малко по малко и осигуряване на ежедневния ви прием на фибри “, казва ни той Ванеса Буитраго, на Medicadiet.
Леки сладки и солени закуски
Ако сте нападнати от желанието за солена закуска, за да убиете глада, изяжте няколко маслини (не много заради високото им съдържание на мазнини) и богати на омега 3, „те не само няма да ви омазнят, но и ще ви помогнат да премахнете това безпокойство за ядене и те ще ви осигурят ползи на много нива ", уверява той Елизабет Гарка Боном от Клиника Бономе. Можете също така да имате малко прясно сирене, много засищащо и протеиново, идеално да го придружите с тост от пълнозърнест хляб или забавен плод за ядене като нар или череши, така че мозъкът ви да осъзнае, че засищате апетита си.