Диетата на 7-те цвята SpotFASHION

Днес е много важно да имате балансирана диета, за да можете да се радвате на добро здраве, затова ви представяме диетата от 7 цвята и по този начин постигаме, че здравето ви се подобрява.

spotfashion

Различни проучвания показват, че хората, които включват зеленчуци в диетата си, са по-малко склонни да страдат от хронични заболявания като сърдечно-съдови заболявания.

Тази диета се състои от ядене на порция зеленчуци или плодове от 7 различни цвята на ден: червен, жълт, оранжев, лилав, бял, зелен и син.

Оранжево и жълто, в тези цветове са портокали, грейпфрут, гуава, пъпеш, доколкото плодовете и зеленчуците са моркови, тикви.