Мелатонин, хормон против затлъстяване - Blog Genoxage

Мелатонин, хормон против затлъстяване

Мелатонинът е a естествен хормон (известен преди всичко с това, че е хормон на съня), присъстващ в тялото и достигащ най-високия си производствен пик през нощта поради липса на светлина, въпреки че се произвежда постоянно през целия ден, поради действието на епифизната жлеза.

Екип от изследователи от Университета в Гранада (UGR), болницата La Paz-Carlos III в Мадрид и Научния център по здравеопазване към Тексаския университет (САЩ) откри нов молекулярен механизъм на ефекти срещу затлъстяването при хронично приложение на мелатонин.

Ежедневната консумация на мелатонин помага за появата на кафява или кафява мазнина, която не съхранява калории и регулира телесното тегло.

Храни, съдържащи мелатонин:

Мелатонинът се намира в малки количества в храни като горчица, кардамон, копър, бадеми, зърнени храни, слънчогледови семки, кориандър, банани, годжи плодове и череши.
Той също присъства в пилешко и пуешко месо.
Млечни. Вече знаете значението на пиенето на мляко, сирене или кисело мляко в правилната му мярка, но освен това млечните продукти са отличен източник на мелатонин.
Зеленчуци. В лука и доматите откриваме този компонент, който ни помага да спим добре и да не напълняваме.