Диетата, която се грижи за чувствителната кожа

Ако вече сте разбрали каква чувствителна кожа имате Y. как да започнете в медитация За да избегнем последиците, които стресът може да има върху вашата красота, днес ще се задълбочим как влияе вашата диета да се твоето лице и кои храни трябва да популяризирате в обичайната си диета и кои не.

чувствителната

Д-р Лебар съветва, преди да започнете нова рутина за чувствителна кожа, да балансирате тялото си чрез правилно хранене. Това е един от най-добрите начини да се гарантира здрава кожа и красива. „Ако имате дефицит в диетата си, той ще бъде прехвърлен във вашата красота под формата на дехидратация, стягане и чувствителна кожа“.

За да възстановите тялото си и да укрепите кожата си, по време на 15 дни следвайте тези указания за хранене:

- престой добре хидратирани пиене на 2 или 3 литра вода дневно. Може да е естествена вода, с лимон, влива се с други плодове, с чай ...

- Захранване на храни, богати на антиоксиданти, като моркови, спанак или лимон (по-добре, ако са органични и не са третирани с пестициди), защото помагат в борбата със свободните радикали и намаляват оксидативния стрес.

- Увеличете храните, богати на здравословни мастни киселини, като бадеми, авокадо и конопени семена, защото намаляват възпалението. Д-р Лебар препоръчва да приемате 3 супени лъжици зехтин всеки ден, за да получите точната доза омега 3 и омега 6.