Защо диетите на Fada 110 Fad се провалят
Със сигурност някога сте мислили за започване на диета и първото нещо, което ви идва на ум, е да потърсите в Интернет, свят, толкова отворен, колкото и коварен, пълен с бързи и лесни решения, въпреки че те не винаги са най-добрите.
И ето, че ако пуснете в интернет „Отслабнете бързо“, ще намерите връзки като „отслабнете с 10 кг за седмица“, „лимонова диета“, „начини за бързо отслабване“ ... твърдения, пълни с фалшиви обещания, без никаква научна основа или одобрени от който и да е специалист по човешко хранене.
Тези видове диети, тъй като не са персонализирани и са изключително хипокалорични (нискокалорични), вярно е, че те ще ви помогнат да отслабнете, но по начин, който не е балансиран и не е устойчив във времето; последното се дължи на факта, че бързите и неконтролирани загуби на тегло са предимно вода и мускули, вместо телесни мазнини, с които, когато се откажете от тази диета, защото за вашето здраве трябва да го правите, тъй като не го осигурявате всички необходими хранителни вещества, за да поддържате добро здравословно състояние, ще възвърнете всички загубени килограми; защото нашето тяло е интелигентен организъм и ще съсредоточи всичките си усилия върху възстановяването на изгубената мускулна тъкан и нейния скъпоценен течен елемент, вода, дори набирайки повече тегло, отколкото е било преди започване на диетата, което е известно като известния „ефект на възстановяване“.
Ако искате да отслабнете по ефективен и балансиран начин и най-вече по устойчив начин с течение на времето, няма по-добър начин от спазването на диета според метаболизма ви, която съдържа всички хранителни вещества в правилната им пропорция (и двата въглехидрата и протеини и мазнини) и изчислени лично, ако е възможно от диетолог, който ще се погрижи за установяване на диета без храни, които не харесвате, без да е необходимо да гладувате и най-важното, да ядете всичко (тестени изделия, ориз, бобови растения, зеленчуци, зеленчуци, плодове, месо, риба ...).
И много важно, не забравяйте физическата активност! Тъй като освен че е полезно на много нива за нашето здраве, отслабването само с диета, ако сте с наднормено тегло или затлъстяване, може да генерира области, където кожата е отпусната.
Алваро Мендес Лопес
Диетолог
Искате да знаете повече? Абонирай се за 30 евро на година
СЕКСП
Естер Гутиерес подчертава "високата степен на удовлетвореност" на студентите от Програмата за ключови компетентности на проекта Итака