Диетата, която помага за удължаване на живота, според науката TN

За трета поредна година изследваната средиземноморска диета спечели състезанието в класацията за най-добри диети за 2020 г.

Тази диета е анализирана сред 35 планове за хранене благодарение на ниската консумация на червено месо, захар и наситени мазнини. Тогава средиземноморската диета се издигна до подиума, където флекситаристът и DASH се изравниха за второто място.

диетата

Всички говорят за този режим, но въпреки това хората не знаят как точно да го спазват. "Средиземноморската диета е научно анализирана и е една от най-здравословните в света. На практика това не се счита за „диета“, а по-скоро за философия на живота, при която социалната ситуация е с висок приоритет по време на хранене и където има определени храни, които имат определена роля “, казва завършил диетология Диего Сивори (MN 4870).

"Той има много по-малко ограничения в сравнение с други модни диети в Интернет. Много е лесен за спазване и доста евтин. Изисква се консумирането на повече плодове и зеленчуци, както и повече риба и постно месо", казва д-р Стивън Копеки, кардиолог в клиника Мейо.