Диетата DASH, най-добрият метод за отслабване

  • The DASH диета (Диетични подходи за ограничаване на хипертонията) оглавява списъка на най-добрите общи диети, следван от Средиземноморието и доста над Диета на Дюкан.

REUTERS - Опитвате ли се да отслабнете, да намалите високото кръвно налягане или да се борите с диабета? Най-добрата диета зависи от вашите лични цели, според нова класация. За да загубите тези излишни килограми, Weight Watchers се нарежда на първо място в класацията на САЩ. News & World Report, последван от Джени Крейг и диета със сурова храна; докато диетата DASH се счита за най-добрата цялостна диета, последвана от средиземноморската.

отслабване

„Нашият анализ използва здравия разум: никоя диета не е идеална за всеки", пише списанието на уебсайта си. „Диетата DASH (диетични подходи за ограничаване на хипертонията) превъзхожда 19 други, като Аткинс, Джени Крейг и Слим - Бързо на Списък на най-добрите цялостни диети ", добави той. Изследователите анализираха профилите на 20 диети, които група от 22 експерти по хранене, диабет и сърдечни заболявания прегледа. Класациите са получени от оценки в 7 категории: краткосрочен ефект, дългосрочен ефект ефект, осъществимост, хранителни добавки, "способност" за предотвратяване или контрол на диабет и сърдечни заболявания.