Диетата ALEA - Вашият диетолог онлайн и в Саламанка септември 2016 г.

Съставки	План 1	План 2	План 3	План 4
Макарони	40 гр	60 g	80 g	100 g
червен пипер	40 гр	50 гр	60 g	70 g
Лук	40 гр	50 гр	60 g	70 g
Чесън	Малко	Малко	Малко	Малко
Гъби	100 g	120 гр	140 гр	160 гр
Екстра върджин зехтин	1 супена лъжица за десерт	1 супена лъжица за десерт	1 супена лъжица супница	1 супена лъжица супница
Пържен домат	2 с.л. за десерт	2 с.л. за десерт	3 с.л. за десерт	3 с.л. за десерт
Обезмаслено сирене о, добре Натурален тон	60 g 1 кутия	80 g 2 кутии	100 g 2 кутии *	120 гр 2 кутии **

---