Как да броим калории в дневната чиния


Има два основни фактора, които определят дали да наддадем или да отслабнем: количеството упражнения, които правим, и количеството калории, които консумираме. Преброяването на калории вече е толкова лесно, колкото да кажете на компютъра си какво сте яли и да оставите дневната си чиния да е в крак с текущия ви сбор. Ето как да преброите калориите в дневната си чиния.

дневната

Инструкции


Започнете, като отидете на уеб страницата с ежедневните табели, за да влезете във вашия акаунт за преброяване на калории. Ако все още нямате дневна сметка в чинията, ще трябва да отделите малко време, за да се регистрирате, преди да започнете да броите калории.


Използвайте търсачката, за да намерите храните, които са яли. Добавете всички храни, които са били в храната ви, включително напитки.