ДИЕТА; ЗДРАВЕН СУФЛЕ от VEGETALES LIGHT

SOUFFLÉ от VEGETALES LIGHT

Идеален за тези студени дни.
Много добър вариант да включим зеленчуци с различни цветове в нашата диета и по този начин да укрепим имунната си система.

VEGETALES LIGHT

Също така можем да го замразим и да го подготвим за всяко време.

ПРАВИ 4 ОБСЛУЖВАНИЯ: ИНГРЕДИЕНТИ:

1 пакет размразени броколи (300 грама) или малко варено цвете броколи .
2 средно варени моркова (можете да го използвате настърган, но е много по-добре предварително сварен).
1 тава гъби (8 u. Приблизително).
1/4 червена чушка.
1 малка глава лук.
60 грама сирене от лек портвейн салют.
6 белтъка (или 1 яйце и 4 белтъка, или 2 яйца и 2 белтъка).

ПРОЦЕС:

Накълцайте лука и чушката на много малки квадрати и гответе в тиган, предварително напръскан със зеленчуков спрей, добавяйки плисък вода, докато омекнат, подправете с щипка сол (морски) и чесън на прах.