ДИЕТА; ЗДРАВЕ

ВЕГИИ КУТБИ

-1 морков
-1 тиквичка
-1/2 звънец

-Шепа броколи
-Шепа магданоз

-Чесън на вкус
-Лук на вкус

-1 чаша овесени ядки

Стъпки
• В кухненския робот нарежете всички зеленчуци.
• Подправете с щипка сол и черен пипер.
• Добавете магданоза, броколите, чесъна и лука. След това яйцето, овесените ядки и всичко се разбърква.
• Оформете кюфтетата и гответе във фурната на умерен огън с малко растително или зехтин. Преместете шрифта, така че да не залепват.
.
.
❤ Можете да придружите това ястие с цветна салата.

ПЛОДНИ ЛЕДЕНИ КРЕМОВЕ - НАТУРАЛНИ

От дълго време споменаваме важността на включването на плодовете в нашето ежедневие, във всичките им форми и цветове.

Горещите дни се приближават все повече и повече, така че тази идея е да имате предвид:
ЛЕДЕН КРЕМ - Без захар и мляко!

▪️1 чаша замразени ягоди
▪️1 нарязан и замразен банан (той е ключов, защото добавя кремообразност и тяло към сладоледа)
▪️1/4 чаша растителна напитка (бадемово мляко например) или вода

✴ Поставяме ягодите, замразените банани и водата или зеленчуковата напитка в процесора или пасатора.
Нека го объркаме ! Когато остане хомогенна смес, е така!

Можете да включите плодовете, които харесвате най-много! Важното е да добавите някои, които придават последователност на препарата (бананът винаги работи!).

---