ДИЕТА; ЗДРАВЕ Какаов пудинг с леки плодове

Какаов пудинг с леки плодове

Предлагаме много лесна рецепта, която да направите, за да я споделите с приятели или семейство, като се грижите за теглото си, ядете нещо богато с малко калории.

ИНГРЕДИЕНТИ:

☼ 6 яйца

☼ 4 с.л. пълнозърнесто брашно

☼ 2 с.л. овесени трици

☼ 1 нискомаслено ванилово кисело мляко

☼ 1 ябълка, обелена и нарязана на тънки клинове

President 4 президентски сливи, нарязани

☼ 2 с.л. леко какао на прах

☼ 1 супена лъжица. Царевично олио

☼ 1 супена лъжица. на подсладител

☼ 1 ч.л. екстракт от ванилия

☼ Растителна роса
ДА УКРАСЯ:

1 супена лъжица пудра захар

ПОДГОТОВКА:
Разбийте яйцата с подсладителя и ваниловата есенция до получаване на плътен крем до стабилна точка. След това добавете олиото и добавете постепенно киселото мляко и пресятото брашно с овесените трици, редувайки се и разбърквайки по обвиващ начин.

---