Самочувствието е от ключово значение, когато става въпрос за отслабване - Блогът за затлъстяването

Хранителни съвети

Публикувано от: Марта Рей 26.11.2019

Марта Рей

Последна публикация от Марта Рей (виж всички)

  • Как да отслабнем натрупаните килограми по Коледа? - 01/08/2021
  • Искате ли да отслабнете натрупаните килограми по Коледа по здравословен начин? - 01/08/2021
  • По какво диетичните храни се различават от леките? - 01/08/2021

значение
В много случаи социалният натиск върху хора, които не се адаптират към настоящите стандарти за красота, кара много хора да се чувстват притиснати да отслабнат.

Това налягане е постоянно. Реклами за продукти за отслабване, запознайте ни с модели, които не трябва да губят нито грам, а също така насърчават загубата на тегло за рекордно време и без усилия. Хората, които купуват този продукт, когато видят, че не отслабват със скоростта, която им е била обещана, не мислят, че продуктът наистина не работи или че не изясняват как да го използват за отслабване, но че самочувствието им се подкопава от мисълта, че проблемът е в тях.

Приемането на себе си и реализма са от съществено значение преди диета.

Трябва да се научиш да приемаш себе си. Ясно е, че по здравословни или естетически причини може да искаме да отслабнем, но трябва да имаме реални очаквания за това колко тегло можем или искаме да отслабнем и какъв ще бъде резултатът. Тоест, бъдете реалисти относно конституцията, която имаме. Ако имаме дебели бедра пропорционално на останалата част от тялото, колкото и да отслабваме, те винаги ще са по-дебели от останалата част от тялото ни ... може би те могат да бъдат моделирани с упражнения, но трябва да имаме предвид че отслабването не винаги е начинът да достигнем тялото, което искаме. Много е важно да се вземе предвид нашата генетика, а именно кой ще маркира границите между това, което можем да постигнем, и това, което не можем.

Неотдавнашно проучване в списание TIME разкрива това когато поддържаме положително отношение към външния си вид, имаме 12% по-голяма вероятност да отслабнем. Ежедневните мисли, които много хора имат като „Аз съм като крава“, са много чести, толкова много, че 7 от 10 жени се отнасят към себе си по негативен начин около своята фигура. Научете се да обичате себе си такива, каквито сте. Не се малтретирайте.

Повечето жени имат изкривена представа за себе си, изглеждат по-грозни и по-дебели, отколкото са в действителност. Ще осъзнаеш ли колко си красива и ще спреш ли да се биеш, че не приличаш на другите? Това е отправна точка, приемете себе си, обичайте се и бъдете реалисти с целта, която сте си поставили.