Диета за жени, които искат да напълнеят

Новини от Никарагуа и света

които

ПОСЛЕДНИ НОВИНИ

  • Списание
  • Електронна хартия
  • Подкаст
  • Мултимедия
  • LP Club
  • Ексклузивно съдържание

Снимка: LA PRENSA/istockphoto.com.

Диета за жени, които искат да напълнеят

Преди да започнете с менюто на тази диета, за да наддадете на тегло, не забравяйте да включите физическа активност, с рутинна тренировка за тонизиране на мускулите

Има много жени, които искат да наддават на тегло, а също и мускулна маса, но за това те трябва да спазват правилен и здравословен хранителен режим. Не забравяйте, че диета, която има за цел само натрупване на мускулна маса, е предназначена за спортисти и приемът на храна може да е непропорционален, ако не е вашият случай.

Ако сте в групата на жените, които искат да напълнеят и да постигнат стройна и добре пропорционална фигура с правилните мускули, тогава вземете под внимание тази диета за жени и следвайте плана до последно, ще бъдете изненадани от резултатите.

Нещо друго, преди да започнете с менюто на тази диета, за да наддадете на тегло, не забравяйте да включите физическа активност, с рутинна тренировка за тонизиране на мускулите. А сега планът за качване на още няколко килограма:

Снимка: LA PRENSA/istockphoto.com

Понеделник

Закуска
1 чаша какао на прах с пълномаслено мляко и 1 чаена лъжичка захар.
1 тост с крема сирене и мед.
Полунощ
1 чаша смути от банан.
1 енергийна лента.
Обяд
1 порция бъркани зеленчуци със серано шунка.
1 свински котлет.
1 порция пържени картофи.
1 крем.
Закуска
1 чаша кафе с пълномаслено мляко и захар.
2 шоколадови или ванилови бисквити или бисквити.
Вечеря
1 запечено филе хек с картофено пюре.
1 грозде грозде.
1 плодово кисело мляко.

Вторник

Закуска
1 чаша портокалов сок.
1 чаша зърнени храни, обогатени с малко пълномаслено мляко.
Полунощ
1 сандвич с шунка и сирене.
Обяд
1 чиния спаначен крем.
1 пилешки гърди с печени картофи.
1 банан.