Диета за заседнали жени SuperMujer

Много жени имат работа, която изисква да прекарваме много часове седнали. Ако добавим към това, че понякога нямаме време за упражнения, изпадаме в ситуация, която ни затруднява отслабването. Ето една ефективна диета за отслабване дори при заседнал живот.

заседнали

Закуска: 1 чаша обезмаслено мляко с чай или кафе. 2 филийки пълнозърнест хляб с 1 филия нискомаслено сирене.

Полунощ: 1 шепа фъстъци без сол.

Обяд: 1 чаша диетичен бульон. 1 порция салпикон тон (риба тон със задушени зеленчуци).

Закуска: 1 обезмаслено кисело мляко с неподсладени зърнени храни.

Следобед: 1 парче нискомаслено сирене.

Вечеря: 1 чаша диетичен бульон. Салата от сурови зеленчуци с кафяв ориз и 1 филия шунка без видима мазнина.

Закуска: 1 чаша обезмаслено мляко с чай или кафе. 3 оризови бисквити с рикота.

Полунощ: 1 шепа орехи.

Обяд: 1 чаша диетичен бульон. 1 телешки шницел. 1 порция салата от сурови зеленчуци.

Закуска: 1 обезмаслено кисело мляко. 1 плод.

Следобед: 1 порция диетичен желатин.

Вечеря: 1 чаша диетичен бульон. Парна зеленчукова салата с 1 картоф и 1 твърдо сварено яйце. 1 плод.

Закуска: 1 обезмаслено кисело мляко с 10 стафиди. 1 плод 1 чаша инфузия.