Диета за загуба на корема и издуване

За да ви помогне диетата да загуби корема, тя трябва да бъде изчерпателна: фокусирайте се върху натрупаните мазнини, запек, подуване на корема и газове. И това е, което изтеглящата диета CLARA прави, за да загуби корема.

Актуализирано на 6 октомври 2020 г., 09:04

A диета за загуба на корема трябва да „принуди“ тялото да се обърне към запасите си от мазнини, за да изгори складираната енергия. В случая на жени, хендикапът е такъв коремът е предпочитаното от организма мастно депо, последната инстанция за мощност. Ето защо е толкова трудно за нас да го загубим. Око, струва, Но може.

Но натрупаните мазнини не са единствените, които могат да направят корема ни да изглежда обемист; на запек, на подуване на корема и задържане на течностии газове те също играят роля в този филм. Следователно, диета за загуба на корема CLARA също взема предвид решаването на тези проблеми, за да можете да се сбогувате с корема си веднъж.

Как е диетата на CLARA за отслабване на корема?

Нека изясним това от самото начало, няма диета, която да е насочена към проблемните области на тялото ни. Тялото изтънява в световен мащаб, не само корема или кобурите или бедрата. Но ако искате да загубите корем - или кобури, или бедра - трябва да спазвате диета.

Но това не се случва само с диетата. Това се случва и при упражнения. Например, да се самоубивате, за да правите коремни преси, не е толкова ефективно за загуба на корема, отколкото да правите други упражнения, въпреки че това убеждение също съществува. Може да е по-полезно да правите клякания, удари или други сърдечно-съдови упражнения, тъй като те генерират катехоламини, вещества, които активират "b1" рецепторите, противоположни на "a2" рецепторите за улавяне на мазнини. Правенето на тези упражнения помага да се мобилизират мазнините, закотвени в корема и патроните.

И така, защо да правим тази диета, а не друга?

Защото това е диета, която освен да коригира калориите, за да принуди тялото ви да изгарят мастни натрупвания. Включете храни, които помагат за изгарянето на мазнини. Потърсете и тези, които имат диуретичен ефект, за да не се чувствате подути, когато задържате течности. Увеличете количеството фибри които консумирате, за да помогнете при запек и също така има ветрогениращи съставки, за контролни газове. Всичко комбинирано има ефекта "гладък корем", който искате.

Какви съставки включва диетата на CLARA за отслабване на корема

Храни, които помагат за изгарянето на мазнини. Люти подправки като лют пипер, лют червен пипер, лют пипер. съдържат капсаицин, вещество, което увеличава изгарянето на мазнини, за да генерира топлина. Също така, капсаицинът помага в борбата с натрупването на мазнини, като помага за намаляване на мастната тъкан. В комбинация с черен пипер, той помага да се блокира образуването на нови мастни клетки. Горчицата също увеличава скоростта на метаболизма поради съдържанието на алил изотиоцианат.
Храни, които помагат за детоксикация. Като цяло всички плодове и зеленчуци, но ние наблягаме на някои като артишок, който благодарение на инулина и цинарина улеснява работата на черния дроб и помага за елиминирането на токсините; в целината, която е мощен диуретик и чудесен съюзник за загуба на корема поради богатството си на калий, фосфор, витамин А, витамин С и фибри, както и боровинките, аспержите и др .; или лук, отлично почистващо средство.
Храни, които намаляват възпалението. Те са главно тези, които ни осигуряват омега 3 и 6 мастни киселини, като мазна риба, зехтин или ядки, които помагат да се издухаме, като засилваме синтеза на противовъзпалителни вещества. Също така подправки като куркума имат противовъзпалително действие.
Храни, които се грижат за микробиотата. Като кисело мляко, кефир, кисело зеле, темпе и т.н. Защото една небалансирана микробиота, при която доминират „лошите“ бактерии, в крайна сметка се превръща в газове, запек, дискомфорт, преяждане или дори тъга.