Диета за връщане към работа с енергия - Mercado de la Barbada
Диета, за да се върнете към работа с енергия
Връщаме се към рутината след празниците с нежелание и повече умора от обикновено. Септември ни моли за допълнителни усилия за възобновяване на задачите и стартиране на проекти и диетата ни може да бъде най-добрият съюзник за започване на новата година с енергия (в допълнение към това да ни помогне да се възстановим от ексцесиите на лятото) Днес ви даваме ключовете, които трябва да направите диета, която ви поканих да ядете света!
Закуската е задължителна
Първо правило, закуската е свещена. Не се изкушавайте да ядете малко закуска или да се справяте без това хранене. Експертите ни казаха, че ad zauseam "Закуската е най-важното хранене." В края на краищата закуската е първото гориво за деня и ще определи нашето представяне и нашето физическо благосъстояние през целия ден. Идеалната закуска трябва да включва зърнени храни, млечни продукти и протеини.
Убийте грешката между часовете
Не става дума за ядене през цялото време, докато не се наситите много. Идеята е тялото да получава постоянни дози храна, така че да има енергия през целия ден. А) Да, Препоръчително е да приемате 4 или 5 дневни приема и да не превишавате 4 часа, без да хапете. За „между основните хранения“ можем да изберем парче плод, ядки или кисело мляко.
Регистрирайте се за бюлетина и получавайте най-новите пазарни новини и всички наши промоции.
По-добре, ако е неразделна част
Освен че осигуряват повече хранителни вещества, продуктите с пълнозърнести храни осигуряват голямо количество фибри, необходими за нашето тяло. Тези пълноценни храни са богати на бавно усвояващи се въглехидрати, така че ни зареждат и ни дават енергия за целия ден.