Диета за вашето завръщане в офиса
Диетата Tupper
20 експертни съвета + леки менюта + антистресови храни
Подайте 20-те експертни ключа, за да се храните добре в офиса. Вижте още снимки
Клара Санчес де Рон | 20.09.2012 | [email protected]
За да изпратите тази заявка на приятел, попълнете следните полета:
В средата на вихъра на завръщането в офиса, вие също сте наоколо с това какво да ядете на върха, за да не напълнеете, а също така да възстановите енергията, която ви е необходима, за да избегнете поддаването на безкрайни срещи, интензивни дни и доказателство за криза, не е ли?
"Трябва да адаптираме начина си на хранене, така че да не дисбалансираме бюджета, баланса на хранителните вещества или излишните килограми и в същото време да разработим апетитни, бързи и удобни менюта за ядене" ни казва Montse Folch, експерт по хранене от Клиника Teknon И ако храната ще бъде лека, поне в количества, ще бъде по-добре да ядете останалата част от деня често, тоест препоръчително е да ядете някакъв вид храна на всеки два или три часа, колкото е възможно по-здравословна, изречение.
Отделете поне 30 минути, за да ядете
Дори ако ядете от tupperware, лекарят Клара Естебан, Медицинският директор на Sanitas Health Promotion Service потвърждава това „Ако го направите бързо и за по-малко от 30 минути, сигналът за ситост няма да достигне до стомаха ви, така че вероятно ще ядете повече, отколкото ви трябва“. Затова е от съществено значение да отделите поне това време.