Диета за съвети с високо съдържание на билирубин и разрешени храни
Ако не е Хелоуин, жълтата кожа и очите може да не са видът, който търсите. Когато нивата на билирубин, страничен продукт от червените кръвни клетки, станат твърде високи, това може да доведе до жълтеница или пожълтяване на кожата. Високият билирубин не е често срещан при възрастни, но се среща и обикновено се дължи на основно заболяване, включващо черния дроб, като цироза, хепатит или синдром на Gilbert, наследствено заболяване. Никаква специална диета няма да помогне за понижаване на нивата на билирубин, но храненето на здравословна диета, поддържаща чернодробната функция, може да поддържа нивата в рамките на нормалните граници.
Яжте храни, богати на хранителни вещества
Черният ви дроб преработва хранителните вещества, които ядете, в енергия и филтрира токсините в кръвта ви. Яденето на диета, пълна с богати на хранителни вещества храни, може да помогне на черния дроб да функционира правилно и може да помогне на тялото ви да преработи по-добре билирубина, за да поддържа нива в приемливи граници. Храните с хранителни вещества за здрав черен дроб включват цели зърна; плодови зеленчуци; постни източници на протеин, като риба, пиле и боб; нискомаслени млечни продукти; и здравословни мазнини като масла.
Вземете повече фибри
Диетата с високо съдържание на фибри е полезна за черния дроб. Той помага на черния дроб, като насърчава регенерацията на клетките, според проучване, публикувано през 2005 г. в "Journal of Enteral and Parenteral Nutrition". Жените се нуждаят от 21 до 25 грама фибри на ден, а мъжете от 30 до 38 грама. Плодовете, зеленчуците, пълнозърнестите храни и бобът са добри източници на фибри. Яденето на 2 чаши плодове и 1 чаша зеленчуци всеки ден може да ви помогне да постигнете дневните си цели за фибри. С близо 10 грама фибри в порция 1/2 чаша, бобът може да се добавя към салати, супи и пълнозърнести гарнитури, за да увеличите приема си.