Диета за сваляне за хора с псориазис - EMITIUM пробиотици
Публикувано на 17 ноември 2020 г.
Здрава кожа
0 коментара
Знанието как да изберете правилните храни също е от съществено значение за намаляване на симптомите на псориазис. Ето защо в тази статия ви предлагаме a диета, която можете да изтеглите безплатно и това може да ви помогне да поддържате по-здрава кожа.
Храни, които ще отидат добре във вашата диета при псориазис
В случай, че не сте знаели, въвеждането на някои хранителни вещества в диетата ви редовно може забавят хроничното възпаление или продължаващата промяна на кожата.
Провитамин А или бета каротини
Ако имате псориазис, трябва да знаете, че яденето на храни, богати на провитамин А или бета каротини може да помогне за образуването и поддържането на кожни клетки.
Те също предпочитат да имате по-хидратирана кожа, а по-голяма еластичност Тъй като изцелението е по-бързо и ефективно когато имате кълнове.
Храните, най-богати на провитамин А или бета каротини Има ли зеленчуци и плодове които ви осигуряват антиоксиданти и минерали като магнезий, цинк и селен.
- Зеленчуци: Препоръчително е да консумирате поне една порция в основните хранения за деня. Тези, които съдържат най-много провитамин А, са чушки, домати, тикви, сладки картофи, моркови, манголд, спанак или броколи.
- Плодове: Препоръчително е да консумирате 2 до 3 парчета на ден и винаги е по-добре да избирате сезонни плодове, защото те са по-вкусни и ви осигуряват повече хранителни вещества. Провитамин А може да се намери в кайсия, мушмула, праскова, авокадо, манго, плодове, малини, къпини или боровинки.
Друга причина, поради която трябва да отдадете по-голямо значение на зеленчуците и плодовете във вашата диета, е, че е доказано, че това заболяване може да се влоши и с наднормено тегло и затлъстяване, и тези храни са много нискокалорични. Не забравяйте да ги включите във вашата диета за псориазис!
Омега 3
The Омега 3 е a е полиненаситена мастна киселина, която не можете да пропуснете в диетата си при псориазис, тъй като тя действа като мощно противовъзпалително и може да ви помогне да спрете това заболяване.