Диета за студените месеци какво да ядем, за да сме здрави
Малко по малко студът започва да се забелязва и за да останем здрави има някои сезонни храни.
Пристигат студените месеци и диетата има тенденция да включва храни с по-високо калорично съдържание, за да поддържа баланса на телесната температура. Проблемът е, че прекомерната консумация на тези храни, главно тези с високо съдържание на мазнини и въглехидрати, може да наруши баланса на диета, която се спазва от лятото. По-долу Кларин ни показва някои групи храни с интересни възможности за избор през студените месеци.
Зеленчуци и зеленчуци, които осигуряват витамини А и В
Те витализират кожата и предпазват от студа. Някои примери са жълто-оранжеви или червени зеленчуци (тикви, домати и цвекло), които осигуряват високо съдържание на каротини (прекурсори на витамин А) и антиоксидантни флавоноиди, които се борят със свободните радикали.