Диета за регулиране на симптомите на предменструален синдром - Sensual Intim
Диета, богата на хранителни вещества може да помогне за намаляване на възпалението, подуването, главоболието и дори енергийните катастрофи.
Диета за регулиране на симптомите на предменструален синдром
Предменструалният синдром е едно от най-популярните и страхови явления на менструалния цикъл. Това е комбинация от симптоми, при които много жени могат да се почувстват две седмици преди менструацията ни. Всъщност 90 процента от жените (на трийсет години) често изпитват възпаление, подуване, главоболие, внезапни промени в настроението и т.н. И дори има моменти, когато тези симптоми могат да бъдат толкова интензивни или тежки, че да пречат на ежедневния ни живот.
Докато много лекари и гинеколози предписват хормонални лекарства или противовъзпалителни лекарства за регулиране на някои симптоми на ПМС, диета, богата на хранителни вещества може да помогне за намаляване на възпалението, подуването, главоболието и дори енергийните катастрофи.
Някои от храните, най-препоръчани от диетолозите за намаляване на симптомите на предменструален синдром са:
Плодове
Основно банани, смокини, диня, сливи и плодове. Тоест плодове, богати на витамини, които ще помогнат за подобряване на настроението и ще помогнат за контролиране на неочаквани преяждания или глад.
Ядки и семена
The колоездене на семена Това е много здравословна и безопасна алтернатива за регулиране на симптомите на предменструалния синдром. Сред ядките и семената, които се препоръчват като богати на хранителни вещества, са сусамът, слънчогледовите семки и тиквените семки.