Диета за повишаване на плодовитостта - Диета и хранене - Валенсия
В предишната ни публикация обяснихме кои храни могат да помогнат за увеличаване на шансовете за зачеване и осигуряване на правилно хранене по време на бременност.
За да ви помогнем да преведете тези идеи, предлагаме диета за плодовитост.
Натурален сок от портокал и грейпфрут с препечен хляб от ръжен хляб със зехтин и домат с прясно сирене или пастет от тофу или сусам и шепа орехи
1 кисело мляко с мюсли и чаена лъжичка ленени семена .
Понеделник: Смесена салата със сардини, гарнирана с печен домат и ябълка.
Вторник: Парени зеленчуци с телешки или телешки черен дроб лук или тофу, гарнирани със задушени зеленчуци и киви
Сряда: Смесена салата, бобови растения с естествен ананас .
Четвъртък: Тиквен крем с бяла риба, гарниран със зеленчуци на скара и прясно сирене или кисело мляко
Петък: Разнообразна салата с чиния от пълнозърнести макаронени изделия със зеленчуци и морски дарове или прясно сирене .