Диета за подмладяване на д-р
The Д-р Периконе е известен в света не само с това, че е един от най-добрите дерматолози, специализиран в подмладяването на клетките. Също като диетолог и тя е известна подмладяваща диета.
Има много известни личности, които се доверяват на нейния мъдър съвет да поддържат кожата си млада и здрава, Ума Търман, Кейт Хъдсън, Джулия Робъртс...
Съвети за забавяне на клетъчното стареене и същевременно хранене на здравословна и балансирана диета.
Тази диета, която ви показвам днес, се нарича 28 дневна диетас. Това е глобална противовъзпалителна и антиоксидантна програма, която насърчава цялостната регенерация на клетъчно ниво.
Отразява се в тялото, повишавайки благосъстоянието, енергията и общото подобрение на тъканите и кожата. Дори фаворизира минимизиране на бръчките и предефиниране на контурите на лицето.
В допълнение към fнасърчаване на здравословна загуба на тегло насърчаване на загуба на мазнини, според индивидуалните нужди.
Примерно меню за 28 дни глобална диета за подмладяване на клетките
По-долу има менюта, които да следвате в продължение на две седмици. След като приключи, той ще се повтори от началото до края на четириседмичната програма (28 дни):
Ден 1
Закуска 85-115 грама сьомга + 120 грама. овесени люспи, приготвени на слаб огън + 2 супени лъжици боровинки + 1 чаена лъжичка накълцани бадеми + чаша вода или зелен чай.
Обяд 115-175 грама пуешки бургер на скара + салата от маруля и домат + 120 грама салата 3 бобови растения + чаша вода или зелен чай.
Снек 50 грама нарязани пуешки или пилешки гърди + 4 лешника + 4 стръка целина + чаша вода или зелен чай.
Вечеря 115-175 g сьомга + 225 cl леща супа + зелена салата, облечена със зехтин и лимонов сок + 125 g спарен спанак + чаша вода или зелен чай.
Преди да заспите 1 твърдо сварено яйце + 3 пръчки целина + 3 ленти червен пипер + 3 зелени маслини.
Ден 2
Омлет за закуска, приготвен с три белтъка и жълтък + домат, нарязан на филийки + 125 гр. Боровинки + чаша вода или зелен чай.
Обяд 85-170 гр. Сьомга на скара + зелена салата с домат, краставица, лук и две супени лъжици нахут, облечени със зехтин, лимонов сок и чесън.
Междинна закуска 120 гр. Обезмаслена извара + 4 малки черни маслини + 4 листа ендивия.
Вечеря 115-170 г печена камбала + 225 cl зеленчукова супа с пиле + салата от маруля, нарязано авокадо, домат, лук и целина, облечени със зехтин и лимонов сок.
Преди да заспите 60 гр. Нарязани печени пуешки гърди + 6 цели бадема + парче зелен пъпеш пъпеш.
Ден 3
Закуска 2 филийки пуешка шунка + 175 г натурално кисело мляко + 120 г ягоди + 3 лешника + чаша вода или зелен чай.
Обяд 85-115 гр. Естествен тон + 240 гр. Нарязан домат и краставица + 120 гр. Бобена салата + 1 чаша вода или зелен чай.
Лека закуска 60 гр. Нарязани пуешки гърди + 4 бадема + 1 чаша вода или зелен чай.
Вечеря 115-170 гр. Сьомга на скара + 75 гр. Зелен фасул + спанак салата с гъби, червен лук и 75 гр. Нахут, облечени със зехтин и лимон.
Преди да заспите 60 гр. Пилешки гърди на скара + 75 гр. Суров карфиол + 4 черни маслини.
Ден 4
Закуска 2 филийки пуешка шунка + 2 белтъка и 1 поширан яйчен жълтък + 120 г варени овесени люспи и боровинки + 1 чаша зелен или черен чай.
Обяд 115 г салата от печено пиле + 120 г броколи на пара + 120 г ягода + чаша вода или зелен чай.
Снек 2 филийки гърди от печена пуйка + 4 чери домата + 4 бадема.
Вечеря 170 грама подметка на скара, треска или минтай + 8 брюкселско зеле с печена ябълка + салата от маруля с 60 грама нахут, маринован със зехтин, чесън и лимонов сок.
Преди да заспите 60 гр. Сьомга + 2 супени лъжици кубинска салата с боб.
Ден 5
Закуска 115 гр. Сьомга + 120 гр. Жилни люспи, сварени с канела + 2 супени лъжици накълцани бадеми + 1 парче пъпеш пъпеш + чаша вода или зелен чай.
Обяд 115 г салата от сьомга + малко листа маруля + 125 г супа от леща + чаша вода или зелен чай.