Диета за плодовитост, оптимизираща шансовете за бременност - MINIFIV
13 ноември 2014 г.
Въпреки че не всички са наясно с това, вашата диета може да повлияе на плодовитостта ви. Като начало е ясно, че здравословната и балансирана диета винаги е полезна за вашето здраве на всички нива; затлъстяването и безплодието са свързани. Но също така, ако целта ви е да достигнете бременност (или партньорът ви да я постигне), има редица насоки и храни, които ще ви осигурят необходимите хранителни вещества, за да оптимизирате шансовете си.
Има хранителни вещества, които влияят върху биохимията на плодовитостта. Когато говорим за плодородно хранене, ние се позоваваме на тях, тъй като те се намесват в телесните ни функции и ги регулират, осигуряват витамини, минерали и се грижат за основни органи за размножаване, като щитовидната жлеза, яйчниците и тестисите.
Няма нито един плодородна диета, По-скоро става въпрос за включване на тези хранителни вещества в редовната ви диета, за да укрепите състоянието си и да поддържате тялото си на възможно най-висок процент на плодовитост. По-просто е, отколкото изглежда, просто трябва да имате предвид тези съвети:
Хранене и плодовитост
На първо място, не забравяйте, че Средиземноморската диета е вашият най-голям съюзник. Имаме щастието да имаме в нашата култура много добри насоки за хранене, които влияят върху консумацията на нашите най-близки продукти:
- Консумирайте плодове, зеленчуци и бобови растения в изобилие
- Преди месо, изберете риба
- Използвай зехтин като източник на мазнини
- Приоритизирайте свежа храна да се обработва
- Много вода, и малко (или никакво) алкохол и сладки напитки.