Диета за PCOS най-добрите храни и съвети
The Поликистозен синдром на яйчниците (SOP) Заедно със затлъстяването те са много чести ендокринни нарушения при жени в репродуктивна възраст.
Между 30 и 70% от пациентите със СПКЯ имат инсулинова резистентност, което може да увеличи риска от диабет и сърдечно-съдови заболявания. СПКЯ, диабет, затлъстяване и сърдечно-съдови заболявания споделят лека степен на възпаление продължава в тялото.
Известно е, че затлъстяването и СПКЯ са тясно свързани и двете нарастват през последните десетилетия в резултат на големи революции в диетата и начина ни на живот. В тази статия ще разберем как диета за човек с СПКЯ.
Какво е синдром на поликистозните яйчници (PCOS)?
Това е синдром на поликистозните яйчници, известен също като СПКЯ. Характеризира се с хормонални промени, които могат да засегнат тялото, причинявайки различни симптоми.
Противно на това, което много хора си представят, това е хормонална дисфункция, неовариален. Яйчниците търпят само последствията от хормонални промени.
Обикновено, вместо да образуват единичен фоликул в яйчника, което е естествен и нормален процес, се образуват няколко, които се "натрупват" и не освобождават яйцеклетките. Те не се счупват, оставайки в цикъла на яйчниците след цикъла. Оттук и наименованието „поликистозни яйчници“, което, както обясних преди малко, не е задължителна органична промяна в този синдром. Много жени с СПКЯ нямат микроцисти на яйчниците.
В тези промени участват няколко хормона, но основните са андрогени (мъжки хормони, които обикновено се произвеждат от яйчниците, в малки количества и увеличени в случаите на СПКЯ).
Научни доказателства за ултрапреработени храни
Статия, публикувана в Преглед на хранителните изследвания Миналата година той изследва въздействието на хранителните източници на въглехидрати и количествата и възпалителните фактори при пациенти с PCOS. Между храни, които причиняват повече възпаление са храни с висококалорични, въглехидратни, високо гликемични и гликемични натоварвания (тези, които бързо повишават глюкозата и инсулина след поглъщане), храни с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на фибри, Характеристики на западната диета.