Диета за отслабване за диабетици Диета
Ние предлагаме диета, която отговаря на нуждите на човек с диабет. Диетата, грижата за вашата диета и упражненията са полезни понятия за диабет, стига да следвате съветите на професионалист. Тази диета е предназначена за диабетик с наднормено тегло или проблеми със затлъстяването. В тези случаи е необходимо да отслабнете със специална диета за диабетици, тъй като затлъстяването е рисков фактор за хипертония и кардиоциркулаторни проблеми.
Затлъстелите диабетици могат да спазват няколко диети, за да отслабнат бързо, без да гладуват и най-важното, без да увреждат здравето си.
Първото нещо, което трябва да направите, е да изчислите колко килограма трябва да свалите
Третата стъпка е да се свържете с Вашия лекар или медицинската сестра във Вашия здравен център, за да Ви провери кръвната захар. Ако имате глюкомер или глюкомер у дома, можете сами да извършите контрол на кръвната захар. Интересно е, че правите седмична гликемична крива.
| Понеделник | G.D: Преди закуска: ______________ mg/dl |
| Вторник | GD: След закуска: ____________ mg/dl |
| Сряда | G.D: Преди храна: ___________ mg/dl |
| Четвъртък | G.D: След хранене: ____________ mg/dl |
| Петък | G.D: Преди вечеря: ____________ mg/dl |
| Събота | G.D: След вечеря: ____________ mg/dl |
Тази таблица ще ви позволи да знаете кривата на кръвната захар на гладно и след хранене (след хранене).
Сега предлагаме вид диета за отслабване при хора с диабет,
както тип I, така и тип II.
Не забравяйте, че ако приемате хапчета (перорални антидиабетни средства) или ако инжектирате инсулин, тази диета НЕ променя обичайното Ви лечение. Трябва да предприемете лечението, установено от Вашия лекар.
Тази диета ще ви помогне да се храните правилно и да отслабнете без риск да повлияете на диабета си. Точно обратното. Диетата ще ви помогне да подобрите контрола на диабета си.
За да можете да променяте диетата си според вашите вкусове, ние предлагаме категории, трябва да изберете предложение от всяка категория (от А, изберете А1 или А2 и от Б същото ...).
Закуска
ДА СЕ . 1
Обезмаслено мляко кафе.
ДА СЕ .две
Инфузия на червен чай или зелен чай.
Б. 1 Зърнени храни (без захар или шоколад)
Б. 2 Две филийки препечен хляб с неподсладено сладко.
Половин сутрин
ДА СЕ 1
Парче плод.
ДА СЕ .
2 Обезмаслено кисело мляко.
ДА СЕ .
4 Зърнено барче без захар.
ДА СЕ .
3 Две филийки препечен хляб със студена пуйка или прясно сирене.
Храна
ДА СЕ .1
Салата от паста (с натурален домат, маруля, царевица, пиле, варено яйце без жълтък и всякакъв вид зеленчуци на вкус, рокля със сос от кисело мляко, соев сос или зехтин, но не и с майонеза).
ДА СЕ .две
Средиземноморска салата
ДА СЕ 3
Домати с риган и прясно сирене.
Б. 1 Леща със зеленчуци.
Б. 2 Спанак с нахут
Б. 3 Патладжани или чушки, пълнени със смляно пилешко месо и лук (или друг зеленчук на вкус).
° С. 1 Инфузия.
° С .2 Едно кафе или с обезмаслено мляко.
Закуска
ДА СЕ 1
Обезмаслено мляко с кафе или самостоятелно.
ДА СЕ .две
Сок от лимон или грейпфрут.
ДА СЕ .3
Инфузия на червен чай (самостоятелно или с обезмаслено мляко).
Б. .1 Четири бисквитки без захар.
Б. 2 Домашен флан (приготвен с обезмаслено мляко и подсладители) или обезмаслено кисело мляко.
Б. 3 Кока или домашен пандишпан (приготвен с 1 кисело мляко, 4 белтъка и 1 жълтък, лимонова кора, 1 чаша брашно, мая и подсладители и добре смесени, оставете във фурната или микровълновата за 30 минути).
Вечеря
ДА СЕ .1
Салата с домат, маруля, варено яйце (без жълтъка), лук и риба тон.
ДА СЕ .две
Печени зеленчуци на скара.
ДА СЕ .3
Американска салата (зеле и морков, нарязани много тънко с обезмаслено натурално кисело мляко)
ДА СЕ 4
Варени зеленчуци или зеленчуково пюре.
Б. 1 бъркани яйца с чесън скариди.