Какво е кардиореспираторна резистентност
Кардиореспираторната издръжливост или фитнес е показател за общото физическо здраве на човека. Кардиореспираторните тестове за издръжливост наблюдават колко добре работят сърцето, белите дробове и мускулите по време на упражнения с умерена до висока интензивност.
Повишаването на кардиореспираторната издръжливост е важно, тъй като подобрява усвояването на кислород в белите дробове и сърцето и може да помогне на човек да остане по-дълго физически активен.
Човек с висока кардиореспираторна годност може да извършва дейности с висока интензивност за продължителен период, без да се уморява. Измерването на този капацитет включва анализ на това как тялото абсорбира и използва кислорода.
Докато вдишвате, белите дробове се пълнят с въздух и част от кислорода преминава в кръвния поток. Тази богата на кислород кръв отива към сърцето, което я циркулира през тялото до тъканите и органите, които се нуждаят от нея.
Оттук и значението на кислорода по време на тренировка. Мускулите се нуждаят от адекватно снабдяване с кислород и други хранителни вещества, за да функционират правилно по време на периоди с висока интензивност или продължителни упражнения. Ако мускулите ви не получават достатъчно хранителни вещества, отпадъчните продукти започват да се натрупват и да причиняват умора.