Диета за отслабване с 5 килограма за седмица

Този 7-дневен диетичен план не включва гладуване. Не забравяйте, че искате да отслабнете, за да изглеждате добре, да не изглеждате болни или да гладувате. Не е необходим ракетен учен, за да разбере, че човек, който планира да отслабне с 10 килограма за седмица, има някакво голямо събитие точно зад ъгъла.

Този диетичен план не само ще ви помогне да отслабнете с 3 до 7 килограма за една седмица, но и ще има някои положителни ефекти върху кожата и храносмилателната система.

Това е едноседмична диета със специфичен прием на храна за всеки от седемте дни. Ако спазвате диетата точно, можете да свалите 3-8 килограма. От друга страна, диетата помага да се премахнат всички примеси от вашата система, така че да изпитвате усещане за общо благосъстояние и добро здраве.

през деня

Номерът на тази диета не е да се чувствате гладни, затова нека разгледаме по-отблизо всеки от дните:

Ден 1 от диетата за отслабване с 5 килограма за седмица

Първият ден е ден на ядене на чисти плодове. Този ден можем да ядем колкото се може повече плодове, с изключение на банани. Това означава, че можем да ядем всякакви плодове по всяко време. Препоръчва се да ядете повече диня и пъпеш, тъй като съдържа повече вода. Също така трябва да пием между 8 и 12 чаши вода през деня. Ако през деня се чувствате гладни, това означава, че не правите диета правилно.

Ден 2 от диетата Зеленчуци и картофи

Този ден ще ядем чисти зеленчуци. Можем да ядем всички зеленчуци, независимо дали сурови или варени, които искаме, не забравяйте, че ако готвите зеленчуците, не използвайте масло. Няма ограничение за вида или количеството зеленчуци, които можете да ядете. И можете да ядете варен картоф с малко масло (за сложните въглехидрати, които съдържа) и без да забравяте да изпиете 8 или 12 чаши вода.

Ден 3 Плодове и зеленчуци

Третият ден от диетата е плодов и зеленчуков ден. Допускат се произволен брой от тях. Днес няма картофи и банани. Не забравяйте да пиете 8-12 чаши вода през деня.

Ден 4 Банани и мляко

Този ден трябва да ядете максимум 8 до 10 банана и 3-4 чаши мляко през целия ден.