Диета за отслабване, отслабнете по здравословен начин Centro Júlia Farré
Отслабването е сложна задача, на която много хора се противопоставят. 90% от консултациите, които посещаваме, споделят същото желание. Кой е най-ефективният метод? Какви насоки за хранене трябва да следвате? Колко калории трябва да ядете? Трябва ли да приемате продукти за отслабване? Може да сте опитвали по други поводи, може да е минало много добре или да не сте получили резултата, който сте очаквали. Няма един-единствен правилен начин за хранене, не трябва всички да се храним еднакво. Въпреки че има нещо общо: трябва да се прави по здравословен, образователен начин, който да трае с течение на времето. По-долу ще ви разкажа как работим в процесите за отслабване и как разбираме, че трябва да го направим, за да бъдем успешни.
Индекс на съдържанието
Как да започнем диета за отслабване?
За нас първоначалният подход е много важен преди започване на режим за отслабване. Ето защо при първото посещение ще анализираме заедно 5 точки, които смятаме за жизненоважни, за да се справим успешно с процеса:
Вкарването на гол е първата точка преди започване. Какво искате да постигнете? Помислете какво искате да постигнете. Някои примери могат да бъдат:
- Отслабнете.
- Върнете се към теглото ми от преди.
- Отслабнете корема мазнини.
- Отслабнете с 5 кг.
- Премахване на целулита.
- Намаляване на мазнините и увеличаване на мускулите.
- Загуби обем.
Знаете ли вече кое е вашето? Искаме да ви чуем.
- Доверие
Да имаш увереност, че ще го постигнеш е основно, но не винаги е притежаван. Ако сте правили други диети, които са се провалили, вашата увереност в постигането на целта вероятно ще намалее. Така важно е да си поставите реалистична, постижима цел и да намерите необходимата подкрепа. Ако ви липсва доверие в себе си, можете да се доверите на диетолог - диетолог, който да ви помогне да постигнете това, което сте си поставили за цел.