Диета за отслабване от коремното меню за 7 дни, физическа активност (снимка и видео)
Съдържанието на статията
Женската природа е такава, че не е лесно да премахнете мазнините от кръста. Има няколко начина за решаване на проблема с мастните натрупвания в стомаха. Например версията на елда или кефир на моно диета за отслабване. Диетата за отслабване е особено ефективна за премахване на излишните мазнини около кръста. Тя се основава на принципите на правилното хранене, така че диетата има положителен ефект върху метаболитните процеси и функционирането на стомашно-чревния тракт. За да постигнете ценната цел, плосък корем, ще трябва да промените коренно хранителните си навици...
Основните принципи на диетата.
Диетата за отслабване отстрани и корема включва изключване на мазнини от всякакъв тип от диетата и минимална консумация на храни, съдържащи протеини. Основата на храненето по време на диетата е растителна храна: зеленчуци, плодове, неподсладен зелен чай. Тази система за отслабване е разделена на 3 етапа:
- Подготвителен период. Продължителността му е 7 дни. За да отслабнете през това време, ще трябва постепенно да се откажете от висококалоричните и забранени от диети храни.
- Главна сцена. Този период трябва да отговаря на всички принципи на диетата за отслабване. Вторият период продължава от 1 до 3 седмици. Продължителността на този етап зависи от първоначалното тегло на човека. Жените, които тежат повече от 80 кг, се препоръчват да разтегнат втория период от диетата за 3 седмици и диетата е по-малко строга за тях. Тези мерки са необходими за поддържане на добро състояние на кожата и избягване на отпускане поради бързата загуба на килограми.
- Последният период продължава 6 месеца.. Необходимо е да се консолидира резултатът от отслабването на стомаха след спазване на диета. Ежедневното меню през този период се основава на принципите на балансираното и здравословно хранене.
Забранени и разрешени продукти
Невъзможно е да се пие алкохол и да се пуши по време на диетата, за да отслабнете в корема, защото тези вещества влошават метаболитните процеси. Ще трябва да ограничите приема на определени храни, които пречат на правилния метаболизъм или са източник на тежки въглехидрати, които стимулират образуването на мазнини...