Диета за отслабване Коледни ястия и партита, ако сте на диета
Публикувано: 14.09.2016 г. - Актуализирано: 11.11.2020 г.
Съвместният живот на партита или срещи е напълно нормален и Не защото сме на диета, тези навици за съжителство трябва да се променят. Много от нас обаче се притесняват да не излязат, или да сме част от парти, когато сме на планирана диета. Какво ще ядем? Как да кажем, че сме на диета? И, ако нарушим диетата?
Всички тези въпроси започват да ни тревожат и понякога това може да ни обезсърчи да присъстваме на срещата или да спазваме диетата си, има няколко възможности да присъствате на срещи, без да излагате диетата си на риск.
Тук ще видим няколко съвета за спазване на диетата, за да отслабнем възможно най-добре, когато трябва да присъстваме на коледни ястия, работа или партита с приятели.
Споменете на приятелите си, че правите диети
Може би тази опция не винаги е най-подходящата или полезна, особено ако е среща, на която не познавате достатъчно добре домакина, но ако има увереност и можете да споменете, че сте на диета, Това е добър вариант, като по този начин ще избегнете дискомфорта от отричането на някаква храна, която излиза от диетата ви.
Носете си собствена храна
Ако на срещата или тържеството има възможност да донесете своя избор на храна, може да успеете да направите нещо, за да направите менюто подходящо за вашата диета. Както добре Добра идея е да вземете здравословна закуска като краставица с лимон и сол, като по този начин ще избегнете яденето на пържени храни или фъстъци, които в излишък могат да съсипят усилията ви дни.
Ако обаче тази опция не е възможна и за вас Можете да предложите менюто или ресторанта, където ще се проведе срещата, в случай че това е опция.
Сервирайте си малки порции
Когато имаме възможност да си служим на празника, възползвайте се от него, ето така можете да си сервирате малки порции, така че вашата диета да не бъде засегната с това, което консумирате през този ден, освен това имате възможност да изберете какво да ви сервира и какво не.
Избягвайте или намалявайте алкохолните напитки на срещи и партита, ако сте на диета
Алкохолът допринася много калории за нашето тяло и те се считат за празни калории тъй като те не осигуряват хранителни вещества, вместо алкохолни напитки, предпочитайте естествената вода или нискокалоричните напитки като минералната вода.
Ако решите да пиете алкохолна напитка, опитайте се да не пиете повече от една напитка, за да избегнете излишните калории.
Осветете другите си ястия за деня и не яжте между храненията
Не искате да нарушавате диетата си, но искате да изядете всичко на събитието? Може би тази идея ще ви помогне.
Един от най-жизнеспособните варианти е да олекотите менюто на другите си часове на хранене. Тоест, ако срещата ви е през нощта, опитайте се да закусите и да ядете по-леко от обикновено, обикновено по този начин можем да компенсираме калории на деня, да, избягвайте преяждането по време на срещата.