Диета за отказване от тютюнопушенето без напълняване

Диетата за спиране на тютюнопушенето е набор от препоръки, които ще ви помогнат първо да се детоксикирате по-бързо от никотина и да активирате елиминирането на токсините чрез изпражнения, урина и пот. Освен това добрата диета за спиране на тютюнопушенето трябва да ви помогне да контролирате апетита си и да се чувствате сити, за да избегнете преяждането.
Никотинът, присъстващ в тютюна, допринася за изгарянето на 11% от общия енергиен разход, така че когато спрете да пушите, дори и да ядете същото като преди, винаги се напълнявате. Ако добавим към това тревожността, причинена от закуската между храненията, изглежда неизбежно да качим 3-4 килограма през първия месец.

Мотивация за отказване от тютюнопушенето

Пушенето е една от най-лошите зависимости, количеството вредни продукти, които съдържа тютюнът, ще направи живота ви с много по-лошо качество и ще развиете патологии, свързани с тютюнопушенето. Ето защо отказването от тютюнопушенето трябва да бъде приоритет в живота ви.

Сърдечно-съдови проблеми

Неизправност на цялата кръвоносна система.
Кръвни съсиреци и отслабване на вените в мозъка, което може да доведе до тромбоза или инсулт.
Съсиреци в крайниците, главно в краката, които могат да пътуват до белите дробове, причинявайки инсулт.
Ишемична болест на сърцето, включително ангина и инфаркти.
Артериална хипертония.
При мъжете затруднения с ерекцията поради намален приток на кръв към пениса.

Други проблеми

Преждевременно стареене.
Кожни проблеми, които стават по-тънки и оцветени или жълтеникави.
Проблеми с дишането като астма, бронхит или ХОББ.
Различни видове рак като белия дроб, устата, ларинкса, носа и параназалните синуси, гърлото, хранопровода, стомаха, пикочния мехур, бъбреците, панкреаса, шийката на матката, дебелото черво или ректума.
Лошо заздравяване на рани или след операция.
Проблеми по време на бременност, като ниско тегло, преждевременно раждане или спонтанен аборт.
Намалена способност за вкус и мирис.
Увреждане на спермата, причиняващо стерилитет.
Дегенерация на макулата и следователно загуба на зрение.
Орални заболявания на зъбите (жълто и кариес), както на венците.