Диета за обезмасляване при спешни случаи

Нашето тяло вика за примирие след толкова обилна храна. За да го възстанови, Рубен Браво, експерт по хранене в Европейския медицински институт по затлъстяване (IMEO), предлага да следваме Диета за алтернативни дни, на който той е автор. „Той е разделен на три фази, но за тези случаи препоръчваме провеждането само на първата от тях за две или три седмици.“ По този начин бихме могли да свалим „трите или четирите кг, които сме успели да натрупаме по време на празниците“.

обезмасляване

НОВ СТИЛ НА ЖИВОТА. Целта на първата фаза не е толкова да отслабнете, а "да въведете нови диетични насоки, които да ни помогнат да живеем по-дълго и по-добре".

ДНИ ЗА ПРЕЧИСТВАНЕ. След коледните бунтове идеалното би било да прочистим тялото си в понеделник, сряда и петък със „зеленчукови бульони и сокове от портокали, моркови или мандарина за обяд и вечеря.“ Ядки, кисело мляко, овесени ядки и прясно сирене биха допълнили тази детокс диета към време за закуска или лека закуска.