Диета за напълняване; Здравен портал
Ръководител на службата по хранене и диететика в университетската болница Sanitas La Zarzuela.
Как да напълнея?
Важно е да имате здравословно тегло с диета, която има всички необходими хранителни вещества, за да се изправяме всеки ден. Когато мислим за диета, веднага се сещаме какво е да свалим няколко килограма, защото сме с наднормено тегло.
Има обаче и такива хора, които трудно напълняват, за всички тях също има решение, говорим за a диета за напълняване. Винаги под наблюдението на лекар специалист, който може да анализира пациента и да изключи хранително разстройство като анорексия.
Ако имате поднормено тегло въз основа на вашата възраст и ръст, много е важно да поставите решение, тъй като под тегло води и до сериозни здравословни проблеми.
Как да дебелееш бързо?
Не става дума за ядене на промишлени количества нездравословна храна, сладкиши и т.н. Е, ние само бихме увеличили нивото на захар Y. холестерол кръв, което би довело до други сериозни здравословни проблеми.
Как коментирахме, хора, които трябва да наддават на тегло трябва да бъде предаден в ръцете на лекар специалист, който може да установи a персонализирана диета за угояване въз основа на вашия метаболизъм.
По този начин диетолозите препоръчват започване на a диета за напълняване постепенно, докато достигнете подходящото тегло и го поддържате.