Диета за напълняване със здраве Axa Healthkeeper
Колкото и да е странно, има хора, които се подлагат на диета, за да наддават на тегло и трябва да спазват балансирана диета и завършен да го направи по здравословен начин. И това не се състои само в яденето на много калорични храни. The 28 май ние празнуваме Национален ден на храненето, затова днес ще ви покажем най-доброто диета за напълнете със здраве. Подготвен?
В AXA Health Keeper ние те учим да яжте добре за да постигнете своя идеално тегло. Консултирайте се с нашите ендокринолози и диетолози и разреши всичките ти съмнения. Можете да се регистрирате тук.
Какво е идеалното ми тегло?
Както той наднормено тегло Като под тегло имат много негативни последици за нашето здраве.
The наднормено тегло Това може да причини много проблеми на сърцето, артериите, жизненоважните органи, костите…. Ето защо е толкова важно да се опитате да получите своя идеално тегло.
От друга страна а прекалено ниско тегло предизвиква отслабване на имунната система, може да причини проблеми с безплодието, загуба на коса, чупливи нокти, скучна кожа, повече бръчки и дефекти, проблеми с деменцията при възрастни хора, слаби кости, дефицит на витамини и минерали или хормонални нарушения.
The индекс на телесна маса, е параметър, който свързва тегло с височина и това ни дава представа как трябва да бъде нашето идеално тегло. Изчислява се по следната формула: ИТМ = тегло (в кг)/височина (в м) на квадрат.
Резултат между 18.5 и 24 е нормален индекс на телесна маса.
Тоест, ако измерите 1,70, идеалното ви тегло ще бъде около 60,7 (което би било BMI 21), но може да варира от 54 kg на BMI 18 до около 69 kg на BMI 24.
В зависимост от тена на всеки човек, човек ще се чувства по-удобно с тегло по-близо до 23 BMI, а друг със същата височина ще изглежда по-добре с тегло по-близо до 20 BMI.