Какво представлява метаболизмът и как да го активирам

Чували сме много за метаболизма. Например, че тези хора, които са склонни да наддават на тегло, имат по-бавен метаболизъм и че е необходимо да спортувате, за да го ускорите. Или че метаболизмът ни зависи от генетичен проблем. Но какво е метаболизмът? Как работи? Как се променя с възрастта? Ще ви го обясним по-долу.

метаболизмът

До известна степен тези твърдения може да са верни. Ще ви обясним някои от аспектите, които трябва да разберете, ако искате активирайте метаболизма си и го накарайте да започне да работи във ваша полза.

Какво е метаболизъм?

Въпреки че метаболизмът е съвкупността от процеси, чрез които живите организми изграждат (анаболизъм) и унищожават (катаболизъм) молекули, като цяло, метаболизмът е процес, чрез който нашите клетки трансформират храната, която ядем, в енергия. Това обикновено се нарича „Изгаряйте калории”. Дори когато сме в покой, тялото ни се нуждае от определено количество енергия, за циркулация, дишане и т.н.

Нарича се броят на калориите, от които се нуждаем в покой Базална скорост на метаболизма (BMR).

Колкото по-активни са нашите метаболизъм, колкото по-голямо количество калории ще изгорим в покой и толкова по-бързо ще бъдат обработени тези, които консумираме с храната.

Какви фактори влияят върху метаболизма?

Вече очаквахме някои от тях. Например, метаболизмът се определя по някакъв начин от генетика. Не всички организми могат да обработват калориите толкова бързо. Друг важен фактор е възраст. С годините метаболизмът ни се забавя.