Диета за избягване на задържане на течности и контрол на хипертонията 14 ноември 2013 г.

Препоръчителната дневна препоръка за сол за добро здраве е 3 грама, много хора обаче надвишават 10 грама дневно без да го осъзнава. Индустриализираните храни са богати на сол и неконтролираната им консумация може да предложи различни здравословни проблеми, от задържане на течности до хипертония, подуване, камъни в бъбреците, наред с други.

контрол

С диета и правилните храни Възможно е да намалите големи количества натрий всеки ден и концентрацията му в организма. Познайте някои промени в диетата си намалете солта и някои храни, които благоприятстват тяхното отделяне:

Калий: кръвното налягане се регулира от баланса между калий и натрий в клетките. Калият отпуска стените на кръвоносните съдове, докато натрият повишава кръвното налягане. По този начин, поглъщането на храни, богати на калий, индуцира елиминирането на натрий чрез бъбреците, намалявайки концентрацията му в нашето тяло. Банан, картофи, риба и тиква са примери за храни, богати на това хранително вещество.