Диета за играчи на тенис на гребло
Възползвайки се от времето, в което се намираме, в което, ако нещо характеризира тези коледни партита (строго диетични), това е лудостта на ястията, излишъците и лакомията ... Че сме грешници и ни писва, сякаш няма утре 😉, ми беше интересно да спася интервюто, с което проведох Едуард Кос за съвети и насоки, които да следвате в a диета за играчи на падел.
Имахме посещение в студията на Радио Матаро в нашата програма "Malalts de Pàdel" на човека Едуард Кос, И казвам сър, защото Едуард Кос наистина е фигура и кутия мъдрост и изненади: фармацевт, клиничен анализатор, диетолог, спортист, любител велосипедист и изключителен човек, с когото разговаряме как да поддържаме диета за играчи на тенис на гребло и храна като цяло.
Седалището му е в Матаро, в Центъра за клиничен анализ на Eduard Cos и както казват „A la Chita callando“ е подготвил над 1000 персонализирани диети предимно за спортисти, много от които елитни и високопоставени спортисти.
Добро утро Едуард.Като цяло ... не ядем ли твърде добре?
E.C. За съжаление трябва да се съглася с вас, трябва само да погледнете статистиката за затлъстяването и наднорменото тегло на нашата страна, за да осъзнаете, че Хранене Това е висящ предмет, който имаме, тъй като обучението по хранене не е било правено в началното или по-висшето училище, никой не ни е научил да се храним правилно.
Храненето е повече от задоволяване на глада, тъй като ще ни осигури необходимата енергия за нашата работа и спортни дейности, ще ни осигури достатъчно пластмаса и структурни материали за поддържане на тялото, поради непрекъснатото обновяване на клетките, мускулите, костите и т.н. .
В зависимост от качеството на храната и диетата ни, ще имаме мускули, сухожилия, артерии и т.н. повече или по-малко еластична. Ако ремонтираме сграда с некачествени материали, не можем да очакваме тя да остане изправена дълго.
Дали е въпрос на култура, начин на живот?
E.C. Наистина стрес и настоящ начин на живот Това предполага, че не спазваме графиците и че ядем каквото и да е, за да се измъкнем от неприятностите, без да отчитаме състава му. Имаме вкоренени обичаи и навици, които правят правилното хранене още по-трудно, като културата на баровете и социалните и семейни ангажименти, които винаги се въртят около храненията.
Вече осъзнахте, че страдащите трябва да ни дадат „да се храним отделно“ 😉 Един добър ден влязохме в корта и си поиграхме с физиката, която имаме!
E.C. Тенисът на гребло е страхотен спорт (с главни букви), но повечето хора започват да го практикуват без подходящо състояние и в много случаи след дълги периоди на физическо бездействие. Което означава, че много пъти сухожилията и мускулите не са оразмерени за натоварването или теглото, което носим, а това се превръща в източник на наранявания.
Като цяло не се грижим много за себе си? Зле ли се отнасяме помежду си, без да знаем;-)?
E.C. В момента хората казват, че не се грижат за себе си, но вече има висок процент, който да следете диетата си, и физическа подготовка, за да се чувствате по-добре, да се представите повече или да подобрите състезателното си класиране. Все повече хора все повече осъзнават необходимостта да се наслаждавате максимално на хобито си, без да излагате здравето си на риск.