Диета за хора с хипотиреоидизъм края на диетата
Това е моментът, който се чака най-много от всички, но само ако сте се държали добре и тялото ви е реагирало правилно: краят на сесията е дошъл. диета за хора с хипотиреоидизъм и се надявам, че с постигнати големи цели. Сега ще видим как трябва да продължите да ядете, за да останете на опашка и да не напълнявате.
По принцип трябва да направите 2 дни строга поддържаща диета, тоест трябва да го вземете присърце тези два дни. През останалите дни можете да ядете каквото искате, защото те ще бъдат компенсирани с 2-дневната поддръжка. Ако при претегляне след първата седмица видите, че продължавате да отслабвате с 2-дневната поддръжка и Искате ли да спрете да отслабвате?, Вместо да правите 2 дни поддръжка, просто направете 1. Ако видите, че сте наддали, опитайте да правите 3 дни в седмицата.
The поддържаща диета е следващата:
- За него закуска: Цяла чаша мляко с 2 бисквити или парче хляб без кора Bimbo с масло, домат, леко сирене или лек маргарин.
- Половин сутрин за обяд трябва да имате парче плод и обезмаслено кисело мляко (натурален, ягодов или лимонов вкус).
- За Яжте ще направим две ястия:
- Първо ястие, което ще бъде от зеленчуци от всякакъв вид, с изключение на боб и грах или супа от Sopinstant.
- И като второ ястие ще изберем между бяла риба, говеждо, пуешко, пилешко, яйца и 2 кисели млека.