Диета за хора с хипотиреоидизъм 1-ва седмица на поддръжка

Вече сме много близо до края на диетата и затова ще започнем с поддържаща диета. Облекчение да, защото вече ще включим поредица храни, които не сме опитвали от два месеца. Целта на поддържащата диета Това е да включим храни от всякакъв вид в нашата диета и за да не започне тялото да напълнява, малко по малко ще „свикнем“, защото ако го направим внезапно, бихме могли да спечелим всички килограми, които ние сме загубили.

хора

Ще започнем тази първа седмица от поддържащата диета с хипокалорична диета, но добавяне на допълнително ястие. За тази седмица допълнителното ястие е ориз, може да е китайски или паеля, но само за един ден. В деня, в който сте избрали да ядете ориз, направете първото си ястие салата и вземете ориза като второ ястие.

Хипокалоричната диета, която трябва да спазваме през цялата седмица, с изключение на оризовия ден е следващата:

  • За закуска: Цяла чаша обезмаслено мляко с 2 бисквити или парче хляб без кора без масло, домат, леки сирена или лек маргарин.