Диета за гастрит и съвети

Ако страдате от парене и болка над или в стомаха, повръщане или гадене, оригване, може да страдате от симптомите на гастрит.

Индекс на съдържанието

Какво е гастрит?

Гастритът е a храносмилателно разстройство, причинено от възпаление и увреждане на стомашната лигавица, стомашно-чревния тракт и стомашната лигавица.

Чрез ерозия на лигавицата на стомаха, това води до киселина, която причинява усещане за парене и болка и в някои случаи причинява лошо усвояване на хранителни вещества.

Подчертайте, че много симптоми на гастрит са подобни на тези при язва на стомаха, така че ако човек страда от тези симптоми (парене, гадене, повръщане, оригване, болка), трябва да отидете на лекар, за да може да се направи правилна оценка и диагноза проблемът.

Гастритът може да стане хроничен в някои случаи и може да стане по-сериозен от язви и понякога да причини усложнения като анемия или рак на стомаха.

Как диетата може да допринесе за гастрит

Добрата новина е, че С диета за лечение на гастрит и промени в здравословния начин на живот симптомите могат да бъдат облекчени и в някои случаи дори обърнати.

Корекцията във вашата диета може да помогне на стомашната лигавица да се излекува и да предотврати възпалението или връщането му.

Различни проучвания показват, че отказването от тютюнопушенето, намаляването на стреса, пиенето на алкохол и премахването или ограничаването на употребата на нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС) до голяма степен помагат за намаляване на язвата на стомаха и гастрита.

Също така сигурно храни могат да влошат този проблем и следователно трябва да се избягва при диета за гастрит, тези храни включват:

Пикантни или горещи храни.
Много кисели храни.
Кофеин.
Алкохол.
Преработени храни.

И от друга страна, храни, които могат да помогнат за намаляване на симптомите или лечебни включват:

Храни, богати на фибри и антиоксиданти.
Богат на електролити (като калций и магнезий).
Богат на витамин В12.
Пробиотици.
Омега-3 мастни киселини.

A диета, състояща се от добро разнообразие от зеленчуци, висококачествени протеини, плодове и здравословни мазнини, помага за контролиране на болезнените симптоми, причинени от гастрит.

Някои факти за гастрит:

Рискови фактори: лоша диета, тютюнопушене, хранителни дефицити, наднормено тегло и пиене на излишен алкохол.
Вашите симптоми се влошават, когато ядете храни, които са пикантни, много люти, кисели и трудно смилаеми.
Приемът на антиациди или антибиотици за лечение на симптомите на гастрит или язва може да причини дългосрочни усложнения като промяна на нивото на електролитите, диария и запек; и те не решават основния проблем с възпалението.

На тази страница за лечение на гастрит можете да намерите повече информация и да научите повече за възможните му лечения.

Диета за гастрит и природни лечения

Всеки човек с гастрит може да реагира по различен начин на различни храни, Следователно е добре да се проведе елиминационна диета, за да може да се тества кои храни са склонни да причиняват болка и кои осигуряват облекчение.

За да направите това, трябва да се опитате да елиминирате най-често причиняващите болка храни (скоро ще ги спомена) в продължение на няколко седмици и след това да добавите храна от тях, за да тествате и да разберете ефектите им.

Така че, постепенно въвеждайки само 1 или 2 храни във вашата диета, ще можете да разберете дали те трябва да се избягват в дългосрочен план, за да се контролират симптомите.

Храните, които трябва да се избягват и могат да влошат гастрита, са:

ДоматиДоматите имат подобен ефект на цитрусовите плодове, тъй като са кисели и могат да раздразнят чувствителния стомах. Малко количество може да бъде приемливо за някои хора.

Плодове и цитрусови плодове: Плодовете, които са цитрусови, като лимони, портокали, грейпфрути и лайм, са богати на естествени киселини, които имат полза за хората, но за тези, които страдат от язва или гастрит, това може да причини болка и парене.

Млечни продукти и мляко: Експертите смятат, че калцият и аминокиселините и протеините в млякото могат да стимулират производството на киселина и да влошат симптомите.
За това можете да тествате реакцията си, като вземете кисело мляко, сурово сирене, извара и мляко и кефир. Ако те не причиняват увеличаване на симптомите, тогава може да можете да приемате тези продукти и е необходимо да ги приемате, защото те осигуряват много ползи за тялото.

Кафе: Кафето може да влоши симптомите при някои хора, тъй като е киселинно по природа, съдържанието на кофеин също може да бъде вредно. Според проучванията обаче редовният прием на зелен чай е свързан с 40% по-малък риск да страдате от този проблем, тъй като той има противовъзпалителни свойства.