Диета за физически тестове на опозиции от Just Podium
Без съмнение диетата играе ключова роля за преодоляването на физически тестове за всеки противник до националната полиция, местната полиция, пожарната служба, гражданската охрана и др. Ако знаете какво и как да ядете, ще имате екстра, за да ги преодолеете.
След много месеци упорити усилия и жертви, наближава страшният ден, когато всички противници рискуват бъдещето си. В много от приемните изпити откриваме проверка на физическите качества. Аспирантите, след стотици часове кръв, пот и сълзи, рискуват всичко за един ден.
Тези, които са се състезавали в спорта, познават усещането да играят всичко на една карта и предишният им опит ще им помогне успешно да преодолеят предизвикателството. Но, за съжаление, в някои случаи цялата предишна работа се съсипва от лоша подготовка и организация на деня на D. Неадекватното хранене заедно с нерви, неопитност и липса на предвидливост може да съсипе всеки предходен месец/година. Ако ви предстои състезание и не искате да оставяте нищо на случайността, интересно е да следвате следните съвети.
Хранене стълбът на вашето представяне във физически тестове
В деня на изпита и в дните преди това трябва да имате определена хранителна стратегия, която ви помага да пристигнете в оптимални условия, за да можете да демонстрирате всичко, което сте обучили.
Какво да правите в дните преди теста за опозиции?
• Не пренебрегвайте приноса на въглехидратите и протеините.
Много пъти си мислим, че като не тренираме, ще наддадем с каквото и да ядем и прекомерно ограничаваме диетата си. Във фазата на суперкомпенсация (високата, така че да изпитваме, когато си почиваме и намаляваме обема на тренировките), ако планирането е било правилно, тялото усвоява всичко, което е тренирано. Поради тази причина се нуждае от подобен запас от хранителни вещества като този на нашето ежедневие, за да възстанови всички тъкани, повредени от тренировката, и да възстанови нови. Спирането на храненето ще ви накара да останете без сили, когато имате най-голяма нужда от него.